Home / Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke

Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke

Hallo sobat, Pada pembahasan kemarin mengenai Ciri dan penyebab dari penyakit campak dan pada artikel kali ini saya akan mencoba memberikan beberapa tips kesehatan, cara membersihkan, cara menghilangkan, cara mengobati, cara mencegah, manfaat, buah-buahan, sayuran, cara mengusir, jamu, alami, tradisional dengan sangat cepat dan mudah.

Jika artikel dengan judul " Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke - Ramuan Obat Herbal " tidak sesuai dengan yang anda cari, anda dapat menggunakan kolom pencarian yang sudah tersedia.

Baca artikel : INILAH TIPS!! Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke

Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke

Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke

Cara mencegah stroke – Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk Cara mencegah stroke:

  • Cara mencegah stroke dengan makan gizi seimbang : Karena stroke berhubungan dengan diabetes, hipertensi, hiper-kolesterol, hiperlipidemia, yang kesemuanya berhubungan dengan metabolisme dan makanan. Untuk menghindarinya makanlah makanan dengan gizi seimbang, dengan cukup karbohidrat, protein, lemak dan vitamin mineral. Kebutuhan makanan juga perlu disesuaikan dengan usia, aktivitas fisik dan berat badan.
  • Cara mencegah stroke dengan Aktif dan banyak bergerak : Olahraga teratur yang bersifat aerobik terbukti membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin sehingga terhindar dari diabetes, meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). Melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari adalah cara yang ampuh untuk terbebas dari stroke. Tak perlu berat-berat, cukup lakukan olahraga ringan seperti lari pagi, berenang, aerobik atau hanya jalan-jalan kecil keliling kompleks.
  • Cara mencegah stroke dengan Perbanyak sayur dan buah : “Sayur dan buah itu mengandung semua yang dibutuhkan, terutama kalium yang dapat menurunkan tekanan darah, juga serat. Kita selalu mengimbau orang-orang untuk memperbanyak makan sayur dan buah,” jelas dr Darma, yang juga dokter di RS Islam Jakarta.
  • Cara mencegah stroke dengan Berhenti merokok : Merokok terbukti meningkatkan risiko stroke dan gangguan pembuluh darah lainnya 2-3 kali lipat. Hal ini menjadi lebih nyata pada penderita hipertensi dan diabetes. Merokok menimbulkan pengerasan pembuluh darah dan memicu timbunan plak dalam pembuluh darah. Hal ini terbukti bagi perokok aktif maupun pasif. Bila Anda tak diserang stroke, maka hentikan kebiasaan merokok dan jauh-jauhlah dari asap rokok.
  • Cara mencegah stroke dengan menghindari stres : Stres terbukti meningkatkan tekanan darah, memperburuk sensitivitas insulin dan merangsang sistem saraf simpatis. Hal ini dapat berujung pada munculnya hipertensi dan diabetes.

Baca Artikel : Langkah tepat untuk menghindari sakit stroke (Mencegah dan Penyebab)

menghindari stroke net